广东，是一个讲饮讲食的地方，大家对于美食的热爱，应该是众所周知的了，可是，有很多人不一定清楚的知道，我们日常的饮食和我们的听力健康到底有什么关系呢？影响又有多大呢？  专家指出：
要想保护好听力，日常饮食很重要，多吃富含维生素C、E的食物，含维生素C、E最多的是新鲜绿叶蔬菜，硬干果、黑芝麻、植物油、核桃、花生等等。
  含维生素D的食物也要多吃，因为维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。而动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D比较多。
  多吃活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。例如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等等。
   此外，还要注重少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速耳鸣、耳聋的进展。
另外含铁丰富的食物也很重要：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防 和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
所以，亲爱的们，记住了吗？讲饮讲食不能只图味道鲜美，还要科学的吃，才能吃出好身体，才能保护好我们的耳朵保护好我们的听力